睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求
一、学生睡眠管理制度
1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21:20
3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。
5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及按时入眠。
二、对家长的建议
1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。
2.制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21:20.
3.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息
三、对于教师要求：
1．加强宣传。充分认识高质量睡眠对学生健康成长和有效学习的重要作用，利用校会、班会进行科学睡眠宣传教育。通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
2．合理安排 。制定合理的作息时间，上午上课时间为8:20，不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校安排教师进行管理；教师不得拖堂，保证学生正常的课间活动，保障学生必要的午休时间；严格作业管理，确保学生达到小学生10小时的睡眠时间。
3.加强家校协作。指导家长和学生制订作息时间表，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。